◎ 2021年12月29日投稿記事 Amebaブログより転載 ◎
2021年もあと数日。
ぐっと冷えて冬らしくなりましたね。
皆さん、調子はいかがでしょうか🌷
昨年来、世界的に大きな変化が訪れて。
小さな身近なところから、広く大きな範囲まで、様々な影響がありましたね。
そして、それはまだプロセスの最中であるということです。
日々、周りの色んな出来事に触れて、時には好ましくない影響を受けることがあると思います。
気持ちや身体が縮こまっていたり、
また何ともやりようのないフラストレーションを抱えこむ様なこともあるかも知れません。
動的平衡という言葉はお聞きになったことはありますか？
私たちは、そう意識しようとしまいと、
常にダイナミックに変化しながら
ある『状態』にバランスしている…というのが実際の姿なんだそうです。
常に変化している。
常に動いている。
心の状態や思考という形のないものなら、ある程度簡単にイメージができるかも知れませんね。
でもそれが、私たちの身体の状態や、起こる出来事までがそうなのですよと言われたら、どうでしょう。
そうですよね。と思えるのか、
ん？？とハテナ❓になってしまうのか。
どんな思いも、考えも、出来事さえも
そこから受け取ったことも含めて、
そうした私たちの『状態』の連続から反映されたこと…と言えるわけで。
好ましくない何か『状態』に気づいた時、
どう思うでしょうか？
それを変えたい。と思われるのではないでしょうか。
あるいは、無くしたい？かも知れませんね。
何であれ、起こった出来事や状況は、これまでに自分の内側で起こった『状態』たちから反映を受けて表れたものと言えます。
まずこれを前提にすることが、変化への道の一歩なのだと思います。
うん？？とハテナ？な方には、
まぁそういうことにしてみた場合、で始めてみられると良いのかなと思います。
そして理解をしたとして。
なるほどと理解したことと、
それを納得して受け入れているのとは、また別のことですよね。
少し踏み込んで。
受け入れてみる。
ーが、本当の始まりなのだと思います。
ここで『状態』の変化が始まる。
ただ頭で理解をしただけでは、『状態』までは大きく変化はしない様です。
とは言っても、到底、受け入れたくないこともあるでしょう。
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とは言っても、到底受け入れたくないこともあるでしょう。
今はとてもそんな気分にはなれない。
そんなこともあるでしょう。
ではどうしたらこの『状態』を変えることができるのでしょうか。
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それは、無くしたい。変えたい。という気持ちに反して、まさに逆のこと。
私たちの中に招き入れるということで起こるのです。
何かを拒絶する No！ な気持ちは、強く緊張を生み、滞りを生みます。
私たちは『状態』なのです。
その状態で居続けたいでしょうか？
その状態でいないと、いけないでしょうか？
どんな『状態』が、あなたにとって心地よい、望ましい在り方でしょうか？
今すぐに、すべてが変わらなくても。
自分自身の『状態』を変えることは、誰にでも可能です。
いつでも、どこでも、できます。
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大きく息を吐いてみて下さい。
伸びをして、身体を少し揺すってみて下さい。
しばし、手を止める。
考えていることを、一旦、置いてみる。
目を閉じて、胸に手を当ててみる。
肌に触れた手の感触、
呼吸の音、
鼓動の感覚
周りの音、
空気の流れ、匂い…
もし、そこに空が見えるなら
空を見上げてみて下さい。
しばらく、眺める。
呼吸は、止まっていませんか？
呼吸と共に、身体の中心から隅々まで
隅々から身体の中心まで流れる様に
意識を向けてみて下さい。
心地よいと感じるところまで続けてみて下さい。
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瞑想、身体を動かす、
声を出す、音を使う
または色彩やイメージを使う…
色んなやり方や方法があります。
その時その時に、心地いいやり方で
いつでも、自分自身の『状態』に流れを生み出すことができます。
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何か心地良くないな、と思う時には、
このことを思い出して。
試してみてくださいね。
どこかの誰か、必要とされる方に届きます様に。
今日のあなたの、助けになります様に🍀