皆さんは、自分の内面に向かう時間をゆっくりとれていますか？
私は少し一人になりたいなぁという時には、できるだけ心地の良いことをして、ゆったりと過ごす時間を作るようにしています。
時間をかけてヨガをしたり。
絵を描いたり。
アロマキャンドルを灯してゆっくり半身浴をしたり。
海を眺めたり。
神社やお寺に行ったり。
などなど。
あ、美味しいものを食べる♪も良いですね🍀
心のおもむくままに、好きなことをしてみます。
ふとした気づきから 始まった、
自分が変わっていく過程。
自分の思い、考え方がどんどん変化をしていくとき。
今までのことを新たに高い視点から眺め、情報を紐解きし、また寄り合わせて統合していく……。
自分の内面が変容して行く過程。
そんな時期には、できる限りたっぷりと時間をとって、しばらくその中に居続けてみています。
私たちは忙しい―－―－。
毎日、やるべきことをやり、
やらなくてもいいこともやったり。
目の前に起こる様々な雑多なことに対応して、日々の時間の大半を費やしています。
でも、私たちは目に見える外の世界だけで生きているわけではありませんよね。
私たちの中の、広い広い世界で起きる、様々な思考や感情の波。
頭で考えるだけでなく、深い深いところでもそれは常に起こっています。
そんな中の世界を置いてきぼりのままでいると、外の世界にも不調和が表れてくることがあります。
肩凝りや消化不良といった身体の不調であったり、
普段なら気にも止めないことで 腹をたてたり悲しくなったり。
それは一見すると厄介な感じですが、自分を大切にしてますか？という深いところからの有り難ーいサインとも言えます。
反対に、中の世界も意識しながら過ごしていると、外の世界のものごとがスムーズに行ったり、身体が軽くなったような、穏やかさに包まれて心の奥にも平安が広がっているような、そんなゆとりを感じられる状態が常になります。
その状態が、本来の自分自身でいられている、ということなのでしょう。
もし、中の世界に向かえていないなと思われる時は、
忙しくても、ほんの少しでも目を閉じて。
今やっていること、考えていること、一旦STOP⭐
深ーく深呼吸を何度か繰り返してみて下さい。
まずは、今ある息をすべて吐き出して……。
ゆっくり吸い込む。
そしてまたゆっくりと吐き切る。
できるなら、お腹を使って深く呼吸をしましょう。
手先足先まで呼吸が行き渡るイメージで。
ほんの数回 繰り返すだけでも、すっきりした感覚があると思います。
慣れてきたら、そんな時間を増やしてみて下さい。
きっと、自然に前向きな気持ちが出てきたり、新しい発想が浮かんだりもするでしょう。
そうして表れた、あなたの中の世界の美しさを、外の世界へ広げて行きましょう🍀
それに引き合う人や出来ごとが自然に訪れることでしょう。